La gestion du stress, c'est juste de la relaxation ?

Non, c'est aussi un travail de fond sur votre façon de percevoir les événements et vos exigences envers vous-même.

Accompagnement Particulier

Gestion du stress et de l'anxiété

Outils pratiques pour gérer le stress quotidien et l'anxiété.

Comprendre en 2 minutes

Le Stress, ami ou ennemi ?

Le stress est utile pour fuir un danger (comme un ours). Mais votre cerveau réagit pareil pour un email urgent ! Nous allons apprendre à votre cerveau à faire la différence et à redescendre en pression.

Processus Structuré

Pourquoi choisir cet accompagnement ?

✓Meilleur sommeil

✓Diminution de l'irritabilité

✓Capacité à lâcher prise

✓Prévention des maladies liées au stress

Le stress est une réaction normale, mais quand il devient chronique, il empoisonne la vie. Je vous transmets des techniques concrètes (respiration, restructuration cognitive, relaxation) pour apaiser votre mental et retrouver de la sérénité au quotidien.

Notre méthodologie étape par étape

Diagnostic

Identifier vos facteurs de stress personnels.

Régulation Corporelle

Apprentissage de la cohésion cardiaque et de la relaxation.

Gestion Mentale

Stopper les ruminations et les scénarios catastrophes.

Hygiène de Vie

Mettre en place des routines protectrices.

Le mot de votre psychologue

"Mon approche est très pragmatique : vous repartez de chaque séance avec des outils concrets à tester."

En savoir plus sur mon parcours

Ce qu'ils en pensent

"Les exercices de respiration m'ont sauvé la vie avant mes examens."

Lucas P.

Étudiant

FAQ

Questions fréquentes sur Gestion du stress et de l'anxiété

Cabinet de Psychologie du Travail au Pays Basque

J'accompagne les particuliers et les entreprises principalement sur le secteur **Biarritz, Anglet, Bayonne (BAB)** et dans tout le Pays Basque et le sud des Landes. Consultations possibles en visio pour toute la France.

Psychologue Biarritz •Psychologue Bayonne •Psychologue Anglet •Bilan de compétences 64 •Souffrance au travail Pays Basque