Méthodologie & Valeurs

Mon Approche

Une approche thérapeutique centrée sur la personne, alliant méthodes éprouvées et bienveillance pour des résultats concrets et durables.

Bienveillance

TCC & EFT

Orientée solutions

Personnalisée

Mes principes

Les fondements de mon accompagnement

Quatre piliers essentiels qui guident chaque séance et chaque accompagnement.

Écoute active et bienveillance

Un espace sécurisé, sans jugement, où vous pouvez vous exprimer librement. Je suis là pour vous écouter, vous comprendre et vous accompagner avec empathie.

Approche orientée solutions

Nous travaillons ensemble sur des objectifs concrets et réalisables. Chaque séance vise à vous donner des outils pratiques pour avancer.

Accompagnement personnalisé

Chaque personne est unique. J'adapte mes méthodes à votre personnalité, votre contexte et vos besoins spécifiques pour un accompagnement sur mesure.

Confidentialité absolue

Le secret professionnel est garanti. Tout ce qui se dit en séance reste strictement confidentiel, dans le respect du code de déontologie.

Mes méthodes

Des approches scientifiquement validées

J'utilise des méthodes reconnues pour leur efficacité, adaptées à vos besoins spécifiques.

Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC)

Approche pragmatique et efficace sur le court/moyen terme

Les TCC sont des thérapies brèves, structurées et orientées vers l'action. Elles visent à identifier et modifier les pensées négatives et les comportements inadaptés qui maintiennent vos difficultés.

Identifier les pensées automatiques négatives

Modifier les schémas de pensée dysfonctionnels

Développer de nouveaux comportements

Acquérir des outils concrets et durables

EFT (Emotional Freedom Techniques)

Technique de libération émotionnelle rapide et efficace

L'EFT est une méthode psycho-corporelle qui combine stimulation de points d'acupression et travail cognitif. Elle permet de réduire rapidement l'intensité des émotions négatives et du stress.

Réduction rapide du stress et de l'anxiété

Traitement des traumatismes émotionnels

Libération des blocages émotionnels

Technique simple à pratiquer en autonomie

Psychologie du Travail

Expertise spécialisée dans les problématiques professionnelles

La psychologie du travail se concentre sur la relation entre l'individu et son environnement professionnel. Elle vise à améliorer le bien-être au travail et à prévenir les risques psychosociaux.

Prévention et accompagnement du burn-out

Gestion du stress et des conflits professionnels

Accompagnement des transitions de carrière

Amélioration de l'équilibre vie pro/perso

Le déroulement

Comment se déroule un accompagnement ?

Un processus structuré en plusieurs étapes pour un accompagnement efficace et personnalisé.

Premier contact

Prise de contact par téléphone ou email. Je réponds à vos questions et nous fixons un premier rendez-vous si mon accompagnement correspond à vos besoins.

Premier entretien (gratuit - 15 min)

Nous faisons connaissance et vous me présentez votre situation. J'évalue vos besoins et je vous propose un plan d'accompagnement adapté. Aucun engagement à ce stade.

Séances de travail

Séances individuelles d'1h, en cabinet ou en visio. Nous travaillons ensemble sur vos objectifs avec les méthodes adaptées (TCC, EFT, etc.). Rythme flexible selon vos besoins.

Suivi et autonomie

Au fil des séances, vous gagnez en autonomie avec des outils concrets. Nous évaluons régulièrement vos progrès et ajustons l'accompagnement si nécessaire.

Ma différence

Pourquoi choisir mon accompagnement ?

Double expertise

Psychologue spécialisée en psychologie du travail avec une formation poussée en TCC et EFT. Une combinaison rare qui permet d'aborder vos problématiques sous plusieurs angles.

Approche humaine avant tout

Au-delà des techniques et des méthodes, je mets l'humain au centre. Chaque personne est unique et mérite un accompagnement bienveillant et respectueux.

Résultats concrets et durables

Mon objectif n'est pas de créer une dépendance, mais de vous donner les outils pour devenir autonome. Des techniques que vous pourrez utiliser toute votre vie.

Flexibilité et disponibilité

Consultations en cabinet ou en visio, horaires flexibles adaptés aux contraintes professionnelles. Réponse sous 24h et premier entretien offert.

Prêt(e) à commencer votre accompagnement ?

Prenons un premier rendez-vous pour échanger sur vos besoins. C'est gratuit, sans engagement et entièrement confidentiel.

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